The day!

Gisteren was het (eindelijk) zover! De Zuidhorun. Na twee dage uitrusten was ik er zaterdagmiddag helemaal klaar voor. Nog even een energie-bar voor de start, een kledingcrisis vanwege het weer en ik was er klaar voor! Heerlijk hardloop weer, een beetje fris en een lekker zonnetje. Met een grote groep van start en lieve vrienden en ouders langs de lijn. Ronde 1 ging goed, met een grote groep van start. En de eerste 5 km in 31:02, voor mij een snel rondje in een duurloop. Toen er werd omgeroepen bij de doorstart dat je om 16:15 de doorstart zou sluiten en er niet meer doorgelopen zou worden voor de 15 km voelde ik mij toch enigszins opgejaagd en heb ik ook het tweede (mijn meestal slechtste) ronde aardig snel gelopen voor mijn doen: 31:29. Het derde rondje was de zwaarste dit keer, de echte wedstrijdlopers waren al over de finish en voor de 15 km waren maar weinig recreatieve lopers. Maar wat een energie van al die lieve mensen langs de finish, wat een energie van de gedachte aan Femke, dat ik dit voor haar deed. Elke pijntje elke vorm van vermoeidheid kon ik vergeten door aan haar te denken. Bij de finish nog een korte sprintje en aangekomen in 1:36:08. Na het vele trainen sinds januari ben ik hier heel tevreden mee, een mooie stap richting de halve marathon!

En wat ben ik blij met de vele donaties, supporters en donateurs. elke km gaf dit zoveel energie dat ik dit heb kunnen lopen. Elke euro gaf mij elke stap weer energie om te gaan, om te knallen. Opdat die rotziekte ooit de wereld uit gaat, onderweg naar de finish van Alpers. Femke kon niet meer geholpen worden en die machteloosheid moet de wereld uit!

Mijn B200 supporters/donateurs groep met een heus spandoek langs de lijn! Toppie: Mandy, Rick, Imre, Nicole, Evelien en Fransien.

Rondje één Brilweg (4 km punt)

Rondje twee 8 km punt

FINISHHHHHHHHHH

Samen met Femke op de foto...! Vlak na de finish

Een kunstwerk van mijn Grote kleine supporter en zijn lieve mama!

Uitlopen met bloemen en een mooie tekening

Au, moe, maar heerlijk in het zonnetje!

Morgen lopen voor Metakids

Morgen is het zo ver, de ZuidhorUn. Drie rondjes van 5 km voor Metakids. Morgen moet het gaan gebeuren, ga ik knallen. Mijn shirt is ingepakt, mijn schoenen staan klaar. Met een beetje gezonde spanning kijk ik ernaar uit. De verkoudheid is zo goed als weg en na 4 dagdiensten op stage heb ik vandaag een dag rust in acht genomen. Met een hotbag-bodywarmer mijn nekspieren alvast wat rust te geven en een stevige pasta als krachtvoer voor morgen. Ik ben blij en dankbaar met de vele donaties die zijn gedaan. Ik ga genieten, ik ga lekker lopen en samen met Femke lopen. Ik stel mezelf geen tijd, maar loop op mijn gemak. Uitlopen is het doel!

Nog maar één week

En dan start de ZuidhorUn. De spanning begint te komen. Vorige week, voor de estafette run van Winschoten één training minder gedaan. Volleybal was weer begonnen en door verhuis drukte was ik best wel moe. Ondanks het enigzins uitgerust aan de start verschijnen viel het tegen, het was.warm!!! 10 km in 1:05:24. Maar gelopen met het idee niet helemaal alles te geven en over de finish met het gevoel dat als het had gemoeten die 5 km er nog wel uit was gekomen.Afgelopen week de échte verhuizing, sjouwen, trappen lopen en klussen.

Ook deze week mijn eerste stage dagen. Elke dag super vol gepland. In mijn nieuwe huisje vanaf nu weer rustig aan voor zaterdag. De interval training van deze week was: van oude naar nieuwe huisje (2,2 km) en onderweg in het noordplantsoen de trap 10x op en af. Na het schoonmaken weer rustig aan 2 km terug. Vandaag 40 min gelopen, in totaal 6,3 km. Met de verhuis Work out van gisteren erbij betekent dat nu óveral spierpijn. Tot in mijn vingers. Deze week alles op alles zetten om tot rust te komen. Zaterdag moet en zal ik knallen. Mijn doel? De 15 km uitlopen, genieten en samen met Femke over de finish.

Nog één weekje en dan is daar mijn eerste sponsorloop voor en met Femke op weg naar de finish voor Alpers!! Ontroerd door alle steun en donaties van alle lieve mensen !

Ps. Vandaag weer een mijlpaal bereikt totaal boven de 500 km gelopen!!!

Voorbereiding op de estafetteloop

A.s. zaterdag doe ik mee aan een estafette loop met mijn school, Hanzehogeschool. Een mooie gelegenheid om voor 22 september wat wedstijd ritme op te doen. Nu wil het dat afgelopen maandag de volleybaltraining weer is begonnen, ik deze week druk klussende/sjouwende ben in mijn nieuwe eenkamerappartement én ik een werkplan tussendoor moet maken voor stage die woensdag begint. Nu was het plan dinsdag en donderdag te trainen. Maar bij hoge uitzondering heb ik besloten dat een goede voorbereiding op een loop deze week een training minder betekent. Het lichaam is moe van alle drukte en hier en daar was spierpijn. Twee keer trainen naast de volleybaltraining van maandag met het risico zaterdag op te zijn is het niet voor mij. Dus vandaag of morgen één training en dan knallen zaterdag.

Twee stappen terug en een hele grote vooruit!

Dit weekend stond een 15 km op de planning en aangezien aanstaande maandag de volleybal trainingen weer gaat beginnen is een dagje herstel van te voren wel handig. Dus bij een fris middag briesje vanmiddag de 15 km. Rondje Den Horn en daarna Aduard. 's Avonds bij het doornemen van de post een aangename verassing, mijn loopshirt was bezorgd! Het shirt waarin in 22 september ga lopen.

Halverwege de zomer plande ik samen met twee vrienden nog een weekje Frankrijk. Even er tussenuit voordat alles weer begint. Waar het 'niet-snoepen' even aan de kant ging voor een week, ging het hardlopen gewoon door. Met 22 september in aantocht en daarbij 8 september al de run van winschoten met Hanzehogeschool Groningen. Als voorbereiding op, oefenen met het 'wedstrijdlopen'.

In het prachtige Drancourt (somme, picardie) 2 keer getraind voor metakids. De lange duurloop van deze week staat nog voor dit weekend. De 40 minuten en de 30 minuten interval hadden een Frans tintje. Met een temperatuur van 25 graden dacht ik wat verkoeling te zoeken in het bod in de schaduw. Niet helemaal rekening gehouden met de ligging van dit bos, op een berg. Trainingen met een extra uitdaging: helling op, helling af. Maar in een prachtige omgeving!

<p>Soms heb je een drukke week en is het hardlopen best wel tijdrovend in een drukke agenda. Vooral de lange afstanden. Dinsdag was mijn vader jarig en toevallig ligt Zuidhorn op enige afstand van Groningen en met een fijn fietspad langs de Friesestraatweg. Dus na het werk snel kleren aan ov-pas en fietsleutels voor de terugweg en gaan. Met de goede moed dat die bui op buienradar niet boven groningen uit zou storten. Gelukkig zat ik niet lang in onzekerheid want na twee minuten brak de hemel open. Het duurde ook twee minuten voordat ik helemaal.doorweekt was. Na twintig minuten toch even schuilen en een foto.

Vandaag een 30 minuten interval training 2 min snel 4 minuten rustig aan. Nu snel lekker douchen en op de bank ploffen